ਓਹ ਜੋ ਹਰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਡਾਂਸ ਫਲੋਰ ’ਤੇ ਰਾਜ ਕਰਦੇ ਨੇ, ਸਿਰਫ਼ ਮਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ – ਉਹ ਸਬ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਰਕਆਉਟ ਵੀ ਕਰਦੇ ਨੇ!
ਸੋਚੋ ਤਾਂ ਜਰਾ:
- ਮੋਢੇ ਹਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਉਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਮਜ਼ਬੂਤ
- ਠੁਮਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਕਸਰਤ
- ਕੁੱਦਣ-ਫੁੱਦਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਬਿਲਕੁਲ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਗੀ
ਸਿਰਫ਼ 30 ਮਿੰਟ ਭੰਗੜਾ, ਘੰਟਾ ਭਰ ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੇ ਮਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ!
ਯਾਦ ਹੈ ਵਿਆਹ-ਸ਼ਾਦੀ ਦੇ ਭੰਗੜੇ ਬਾਅਦ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਤਾਜ਼ਗੀ? ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਗੀਤ ਨਹੀਂ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ “ਹੈਪੀ ਹਾਰਮੋਨਜ਼” ਦਾ ਜਾਦੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਡਾਂਸ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ, ਤੇ ਜਦੋਂ ਢੋਲ ਦੀ ਬੀਟ ਵੱਜਦੀ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਸਾਰੀਆਂ ਟੈਂਸ਼ਨਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ? ਇਹ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ – ਘਰ ਵਿੱਚ, ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਵਿਹੜੇ ਵਿੱਚ। ਸਿਧੂ ਮੂਸੇ ਵਾਲਾ ਲਗਾਓ ਜਾਂ ਗੁਰਦਾਸ ਮਾਨ ਦੀ ਧੁਨ – ਤੇ ਤਿਆਰ ਹੈ ਆਪਣਾ ਪਰਸਨਲ ਡਾਂਸ ਸਟੂਡੀਓ! ਕੋਈ ਜਿਮ ਮਸ਼ੀਨ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦੀ – ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਪੰਜਾਬੀ ਬੀਟਸ।
ਅਜਕਲ ਤਾਂ ਕਈ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੰਗੜਾ ਫਿਟਨੈੱਸ ਗਰੁੱਪ ਵੀ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਿਥੇ ਆਂਟੀਆਂ ਤੇ ਅੰਕਲ ਹਰ ਸ਼ਾਮ ਇਕੱਠੇ ਨੱਚਦੇ ਨੇ। ਇਹ ਹੈ ਆਪਣੀ ਹੀ ਚੀਅਰਲੀਡਿੰਗ ਟੀਮ – ਮਜ਼ਾ ਵੀ, ਸਿਹਤ ਵੀ!
